Víkend Vlašim

Aqua Aerobic cvičení

Víkendový AQUA AEROBIC s Hankou Dolenskou

Sporthotel Vlašim

Termín:

16. – 18. listopadu 2018

 

Víkend je zaměřen na cvičení ve vodě a doplněn programem v tělocvičně – jógou pro všechny. Zacvičíte si se mnou různé styly cvičení ve vodě – klasický AQUA aerobic, AQUA fitness – efektivní posilování s pomůckami, AQUA kick box – vydatné energické cvičení, možná zařadíme i AQUA soutěž 😊 Pro protažení si dáme společně v sobotu a v neděli ráno praxi jógy uzpůsobenou vám přímo na míru. Vše máme tzv. pod jednou střechou, v župánku tedy rovnou možno do bazénu.

Akce je určena jak začátečníkům, kteří se se cvičením ve vodě teprve seznamují, tak těm, kteří již nějakou dobu cvičí a chtějí si své cvičení zpestřit a zažít zkušenost „opravdového“ cvičení ve vodě se mnou.

O cvičitelce Hance Dolenské:

http://www.aqua-aerobic.cz/o-cvicitelce-hance-dolenske

Rozvrh lekcí:

Sobota 9 – 10  tělocvična, jóga pro všechny – příjemné protažení a příprava na vodu 🙂

Sobota 10.30 – 11.15  klasický AQUA aerobic

Sobota 17.30 – 18.15 AQUA kick box

Neděle 9 – 10 tělocvična, jóga pro všechny – ranní probuzení

Neděle 10.30 – 11.15 AQUA fitness

 

Ceny:

Cena za cvičení a pronájmy činí 1.200, – Kč

Cena za ubytování na dvoulůžkovém pokoji s plnou penzí je 595,- Kč/noc.

Celkem za víkend 2.390,- Kč – zahrnuje cvičení, pronájem tělocvičny a bazénu, ubytování 2 noci ve dvoulůžkovém pokoji a plnou penzi (snídaně, obědy, večeře).

Doprovod:

Necvičící doprovod   cena za víkend 1.190,- Kč (ubytování s plnou penzí, 2 noci na dvoulůžkovém pokoji)

Ubytování:

Sporthotel Vlašim, www.sportvlasim.cz

Sporthotel se nachází v klidném prostředí, nedaleko centra města. Pod jednou střechou nabízí ubytování, tělocvičnu i bazén. Jedná se o standardní ubytování, jednoduše zařízené pokoje, retro styl. Pokoje jsou jako buňky pro 4 osoby – 2 samostatné dvoulůžkové pokoje a jedno společné sociální zařízení a sprcha. Pro zájemce bude připravena též nabídka masáží.

Stravování:

V ceně víkendu je zahrnuta plná penze, domácí kuchyně. Páteční večeře bude s uvítacím přípitkem. Jídlo se vydává v malé jídelně, bez obsluhy. Snídaně klasická (chleba, pečivo, máslo, šunka, sýr, džem,….), k obědu polévka a hlavní jídlo (chutné, lehce stravitelné, domácí), večeře hlavní chod. K pití k dispozici čaj, ráno kafíčko, mléko.

Další dobrůtky lze zakoupit na recepci (voda na pití, něco sladkého na zub). Dále v dosahu Albert, Billa, Penny, Tesco. Na Žižkově náměstí, kousek od hotelu, též najdete vynikající rodinnou cukrárnu, doporučuji :-).

 

S sebou doporučuji vzít:

1.podložku na cvičení (určitě přibalte, ve sporthotelu není možno si zapůjčit)

2. jednodílné plavky, které dobře drží a botky s županem na přechod z pokoje k bazénu

3. pohodlné oblečení do tělocvičny (cvičíme bez bot) a malou deku (hodí se pro závěrečnou relaxaci)

 

Doprava individuální, autem cca 1 hod z Prahy. Parkování ZDARMA před hotelem.

Autobusové spojení: www.jizdnirady.cz

Odkaz na mapu:

https://mapy.cz/zakladni?x=14.9002787&y=49.7052210&z=17&source=firm&id=12877644

 

Tipy na okolní výlety a zajímavosti:

Vlašimský zámecký park www.vlasimskypark.cz

informace o Vlašimi  www.mesto-vlasim.cz

Geopark blanických rytířů www.blanik.net

Další tipy: www.kudyznudy.cz

 

Přihlášky ZDE

http://www.aqua-aerobic.cz/prihlaska-na-vikendy

Po přihlášení vám budou e-mailem zaslány veškeré důležité informace.

Dotazy prosím e-mailem: aqua-aerobic@volny.cz

 

FOTOGALERIE

 

 

 

 

 

 

 

Přihláška na víkendy