Víkend Vlašim

Aqua Aerobic cvičení

Víkendový AQUA AEROBIC s Hankou Koberovou (Dolenskou)

Sporthotel Vlašim

NOVÝ TERMÍN – PODZIM 2019

15. – 17. listopadu 2019

 

Víkend je zaměřen na cvičení ve vodě a doplněn programem v tělocvičně – jógou pro všechny. Zacvičíte si se mnou různé styly cvičení ve vodě – klasický AQUA aerobic, AQUA fitness – efektivní posilování s pomůckami, AQUA kick box – vydatné energické cvičení. Pro protažení a duševní zklidnění si dáme společně v sobotu a v neděli ráno praxi jógy uzpůsobenou vám přímo na míru. Vše máme tzv. pod jednou střechou, v župánku tedy rovnou do bazénu.

Akce je určena jak začátečníkům, kteří se se cvičením ve vodě teprve seznamují, tak těm, kteří již nějakou dobu cvičí a chtějí si své cvičení zpestřit a zažít zkušenost „opravdového“ cvičení ve vodě.

http://www.aqua-aerobic.cz/o-cvicitelce-hance-koberove(dolenské)

Předběžný rozvrh programu:

Sobota 9 – 10  tělocvična, jóga pro všechny – příjemné protažení a zklidnění mysli

Sobota 10.30 – 11.30  klasický AQUA aerobic

Sobota 17.30 – 18.15 AQUA kick box

Neděle 9 – 10   tělocvična, jóga pro všechny – jemné ranní probuzení

Neděle 10.30 – 11.30 AQUA fitness

 

Ceny:

1 osoba: 2.590,- Kč

Cena zahrnuje:

  • ubytování (2×2 lůžkový pokoj)
  • stravování – plná penze
  • uvítací večeře s přípitkem
  • lekce cvičení (5 LEKCÍ dle programu)
  • volný vstup do bazénu
  • parkování

Slevy:

Sleva pro necvičící (alespoň s jedním cvičícím)  500,- Kč

Ubytování:

Sporthotel Vlašim, www.sportvlasim.cz

Sporthotel se nachází v klidném prostředí, nedaleko centra města. Pod jednou střechou nabízí ubytování, tělocvična i bazén. Jedná se o standardní ubytování s jednoduše zařízenými pokoji. Pokoje jsou jako buňky pro 4 osoby – 2 samostatné dvoulůžkové pokoje a jedno společné sociální zařízení a sprcha. Pro zájemce bude připravena též nabídka masáží.

Stravování:

V ceně víkendu je zahrnuta plná penze, domácí kuchyně. Páteční večeře je včetně uvítacího přípitku. Jídlo se vydává v malé jídelně, bez obsluhy. Snídaně je formou bufetu, klasická (chleba, pečivo, máslo, šunka, sýr, džem,….), k obědu polévka a hlavní jídlo (chutné, lehce stravitelné, domácí), večeře – hlavní chod. K pití k dispozici čaj, ovocná šťáva, citronová voda.

Další dobrůtky lze zakoupit na recepci (kafíčko, voda na pití, něco sladkého na zub). Dále v dosahu Albert, Billa, Penny, Tesco. Na Žižkově náměstí, kousek pod hotelem, též najdete vynikající rodinnou cukrárnu, doporučuji :-).

S sebou doporučuji vzít:

  1. podložku na cvičení (určitě přibalte, ve Sporthotelu není možno si zapůjčit)

2.  jednodílné plavky, které dobře drží a botky s županem na přechod z pokoje k bazénu

3.  pohodlné oblečení do tělocvičny (cvičíme bez bot), malou deku, mikinu, ponožky (hodí se pro závěrečnou relaxaci)

 

Doprava individuální, autem cca 1 hod z Prahy. Parkování ZDARMA před hotelem.

Autobusové spojení: www.jizdnirady.cz

Odkaz na mapu:

https://mapy.cz/zakladni?x=14.9002787&y=49.7052210&z=17&source=firm&id=12877644

 

Tipy na okolní výlety a zajímavosti:

Vlašimský zámecký park www.vlasimskypark.cz

informace o Vlašimi  www.mesto-vlasim.cz

Geopark blanických rytířů www.blanik.net

Další tipy: www.kudyznudy.cz

 

Přihlášky ZDE

http://www.aqua-aerobic.cz/prihlaska-na-vikendy

Po přihlášení vám budou e-mailem zaslány veškeré důležité informace.

Dotazy prosím e-mailem: aqua-aerobic@volny.cz

 

FOTOGALERIE

 

 

 

 

 

 

 

Přihláška na víkendy