AQUA KICK BOX - NOVINKA!
Bojové styly ve vodě
Aqua kick box, neboli "AKB" je energeticky účinné a zábavné aerobní cvičení ve vodě, obsahující kopy, údery a jejich kombinace. Cvičíte vlastní silou proti odporu vody nebo využíváte pomůcky, jako např. aqua rukavice.
Bojové styly aplikované do vodního prostředí staví svou filozofii na principech spojení voda-mysl-tělo. Voda a její fyzikální zákony umožňují provádět pohyb zcela odlišným způsobem než na suchu. Voda má 200x větší hustotu než vzduch, vytváří při pohybu odpor-zátěž, nadnáší nás, ovlivňuje stabilitu těla, energetický výdej a tepelnou vodivost. Bojové techniky jsou čerpány ze suchozemského kick boxu, taekwonda nebo tchai-chi.
AKB je vedeno v aerobní zóně, optimální teplotě a hloubce vody. Je doporučováno zdravým cvičencům bez omezení věku, váhy nebo kondice. AKB mohou cvičit i neplavci nebo pod ohledem profesionálního trenéra doporučené skupiny zdravotně oslabených.
Přednosti AKB:- během jedné cvičební lekce můžete spálit až 2000 Kcal
- jednoduché, energeticky účinné cviky, které zvládne každý
- nové prvky a přístup ke cvičení ve vodě - zpestření lekce
- při cvičení se výborně odreagujete, zbavíte se stresu a nabijete se pozitivní energií
- pravidelné cvičení přispívá ke zlepšení fyzické kondice, zpevnění těla a k redukci tukových zásob
Na lekci doporučujeme si brát s sebou zásobu pití, nejlépe iontové nápoje.
Kde cvičíme aqua kick box?
Aqua kick box si můžete zacvičit, dle dohody s Vaším instruktorem, ve všech našich hodinách - jako samostatnou hlavní část lekce nebo pro zpestření a změnu pohybu.
design by jfk