AQUA JOGGING

Běh ve vodě

V porovnání s během na suchu nebo jízdou na kole na pevném povrchu při něm nedochází k žádným nárazům, a díky tomu se velmi šetří klouby a páteř. Aqua jogging vznikl původně v USA a k nám se dostal spolu s druhou vlnou fitness. Je ideální pro lidi s nadváhou, kteří normální běh provozovat nemohou, ale i pro ty, kteří si chtějí dát pořádně do těla či obměnit aqua fitness aktivity. K aqua joggingu používáme speciální aqua návleky na nohy, které zvyšují odpor a tím i intenzitu cvičení. Na ruce pak používáme aqua činky nebo aqua packy.

Aqua jogging je zábavná a zdravá forma aqua fitness.

Aqua jogging má celou řadu výhod:

klouby, kolena, kyčle, vazy, šlachy jsou ve vodě chráněny před poškozením
při běhu ve vodě pracují především svalové skupiny nohou, trupu a paží
zvyšuje svalovou sílu a vytrvalost
je ideální pro redukci váhy, při běhu ve vodě spálíte více kalorií než při srovnatelné zátěži na suchu
má rehabilitační účinky, uvolňuje svalové napětí
udržuje a zvýšuje mobilitu a pružnost těla, zlepšuje koordinaci a fyzickou rovnováhu